|
Ïðàêòèêóìû
Ñåìèíàðû
Âåáèíàðû
Èññëåäîâàòåëüñêàÿ ðàáîòà
Ýêñïåäèöèè è ëàãåðÿ
Ýêîòðîïû
Ýêîëîãè÷åñêèå èãðû
Ïóáëèêàöèè
<<< Êóõîííûé èíâåíòàðü |
Ñîäåðæàíèå | Ðåöåïòû ïîõîäíîé
êóõíè: ñàëàòû, ñîóñû, ïðèïðàâû
>>>
ÂÎÄÀ Â ÏÎÕÎÄÅ
 æèçíè âîäà èãðàåò íåìàëîâàæíóþ ðîëü. Îíà
ó÷àñòâóåò â îáìåíå âåùåñòâ, à ýòî îñíîâà
æèçíåäåÿòåëüíîñòè îðãàíèçìà è â ïîääåðæàíèè
âîäíî-ñîëåâîãî ðàâíîâåñèÿ â êðîâè, äîñòàâëÿÿ â
îðãàíèçì òðåáóåìûå ìèíåðàëüíûå âåùåñòâà. Âî
âðåìÿ ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè ïðîèñõîäèò
îáåçâîæèâàíèå îðãàíèçìà. Åñëè îíî ïðåâûøàåò 5 %
ìàññû òåëà, ðàáîòîñïîñîáíîñòü çíà÷èòåëüíî
ñíèæàåòñÿ. Îáåçâîæèâàíèå îðãàíèçìà íà 20 %
ïðèâîäèò ê ñìåðòè. Åñëè áåç ïèùè ìû ìîæåì ïðîæèòü
íåñêîëüêî íåäåëü, òî áåç âîäû — âñåãî ëèøü
íåñêîëüêî ñóòîê. Âîäà ÿâëÿåòñÿ ñðåäîé, â êîòîðîé
ïðîèñõîäÿò âñå õèìè÷åñêèå ïðåâðàùåíèÿ â
îðãàíèçìå. Îáùàÿ ñóòî÷íàÿ ïîòðåáíîñòü
÷åëîâåêà â ïðåñíîé âîäå ñîñòàâëÿåò ïðèìåðíî 2,5 ë.
 íàøå âðåìÿ ïîëíîöåííàÿ ïèòüåâàÿ âîäà, ê
âåëè÷àéøåìó ñîæàëåíèþ, îñòàëàñü òîëüêî â
ðîäíèêàõ, ãëóáîêèõ êîëîäöàõ è äðóãèõ ïîäçåìíûõ
èñòî÷íèêàõ. Âñÿ íàçåìíàÿ âîäà, îñîáåííî â áîëüøèõ
ðåêàõ è îçåðàõ, çàãðÿçíåíà ïðîìûøëåííûìè è
áûòîâûìè îòõîäàìè. Ïîýòîìó ïðè íàáîðå âîäû
ñëåäóåò ïðèäåðæèâàòüñÿ íåñêîëüêèõ îñîáûõ ïðàâèë.
Ñòàðàòüñÿ íàáðàòü âîäó èç ðîäíèêîâ èëè
ãëóáîêèõ êîëîäöåâ. Åñëè òàêîé âîçìîæíîñòè íåò, òî
ïîëüçîâàòüñÿ âîäîé èç ðåê èëè ðó÷üåâ, íî ïèòü åå
íóæíî ïîñëå ïðåäâàðèòåëüíîãî îáåçâðåæèâàíèÿ. Èç
ðåê è ðó÷üåâ âîäó ñëåäóåò áðàòü âûøå ïî òå÷åíèþ
îò íàñåëåííîãî ïóíêòà, à òàêæå ïîäàëüøå îò
ðàçëè÷íûõ, ïîñûïàåìûõ õèìè÷åñêèìè óäîáðåíèÿìè
ïîñåâíûõ óãîäèé.
Åñëè âîäà ìóòíàÿ, òî ïåðåä óïîòðåáëåíèåì åå
íåîáõîäèìî îñâîáîäèòü îò âçâåøåííûõ ÷àñòèö: îòôèëüòðîâàòü
÷åðåç ìàðëþ, áðîñèâ ñíà÷àëà â íåå ùåïîòêó ñîëè,
ïîñëå ÷åãî âîäà äîëæíà ñòàòü ïðîçðà÷íîé, ïîñëå
ôèëüòðîâàíèÿ âîäó íóæíî îáåççàðàçèòü
êèïÿ÷åíèåì. Åñëè íåò âîçìîæíîñòè åå âñêèïÿòèòü,
ìîæíî ïðèìåíèòü äåçèíôèöèðóþùèå òàáëåòêè,
ñîäåðæàùèå îáû÷íî â ñâîåì ñîñòàâå õëîð. Íàïðèìåð,
ïàíòîöèä, îäíà òàáëåòêà êîòîðîãî ðàññ÷èòàíà íà
0,5-0,75 ë âîäû. Ýòîò ïðåïàðàò îáåççàðàæèâàåò âîäó â
òå÷åíèå 15 ìèí. Âîäó ìîæíî òàêæå îáåçâðåäèòü, åñëè
äîáàâèòü ê íåé íåñêîëüêî êðèñòàëëèêîâ ìàðãàíöîâêè
(äî ñëàáîðîçîâîãî îêðàøèâàíèÿ) èëè íåñêîëüêî
êàïåëü éîäà.
Áîëîòíàÿ âîäà (îñîáåííî, åñëè áîëîòî
ðàñïîëîæåíî ïîñðåäè ëåñà) áîëåå ÷èñòàÿ è
íóæäàåòñÿ òîëüêî â ôèëüòðàöèè.
Çèìîé âîäó ìîæíî âûòîïèòü èç ñíåãà. Åñëè
ñíåã ýòîò â ãóñòîì ëåñó, âäàëè îò ãîðîäîâ, òî âîäà
ïîëó÷àåòñÿ áåçâðåäíîé, õîòÿ ïî÷òè áåç
ìèíåðàëüíûõ ñîëåé. Èìè áåäíà âîäà è ãîðíûõ ðåê.
Òàêóþ âîäó ìèíåðàëèçóþò; äîáàâëÿÿ êóïëåííûé â
àïòåêå ïîðîøîê ãëèöåðîôîñôàòà — ñïåöèàëüíîãî
ñîëåâîãî ïðåïàðàòà, ñîäåðæàùåãî ñîëè íàòðèÿ,
ôîñôîðà, ìàãíèÿ, êàëüöèÿ (íà 1 ë äîáàâëÿþò 1-2
÷àéíûå ëîæêè). Åñëè íåò òàêîãî ïîðîøêà, âîäó
ñëåäóåò ïîäñîëèòü (0,5 ã íà 1 ë âîäû). Ñíåã â ðàéîíàõ
ðàñïîëîæåíèÿ ïðîèçâîäñòâåííûõ ïðåäïðèÿòèé (äàæå
â ëåñó), èñïîëüçîâàòü íåëüçÿ. Äàæå äëèòåëüíîå
êèïÿ÷åíèå âîäû èç òàêîãî ñíåãà íå ñïàñåò îò
îòðàâëåíèÿ ðàçëè÷íûìè ÿäîâèòûìè õèìè÷åñêèìè
âåùåñòâàìè.
Ïîòðåáíîñòü â âîäå â òóðèñòñêîì ïîõîäå
çàâèñèò îò ðàçíûõ ôàêòîðîâ: ñêîðîñòè
ïåðåäâèæåíèÿ, òÿæåñòè ðþêçàêà, îò êëèìàòè÷åñêîé
çîíû ïóòåøåñòâèÿ è ò.ï. Êîëè÷åñòâî ïîòðåáëÿåìîé
íàìè âîäû áóäåò êîëåáàòüñÿ îò 2 äî 3,5 ë â äåíü.
×òîáû íå íàðóøàòü âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ
îðãàíèçìà â ïîõîäå ðåêîìåíäóåòñÿ ñëåäóþùèé ïèòüåâîé
ðåæèì:
óòðîì ìîæíî ïèòü ñêîëüêî õî÷åòñÿ;
íà ìàðøðóòå íå ïèòü ñîâñåì, à òîëüêî
ïðîïîëàñêèâàòü ðîò èëè âûïèòü 2-3 ãëîòêà
ïîäêèñëåííîé (ëèìîíêîé èëè ñèðîïîì) âîäû;
âå÷åðîì ìîæíî ïèòü äî óòîëåíèÿ æàæäû.
Íåîáõîäèìî ïîìíèòü, ÷òî íà ìàðøðóòå, ÷åì áîëüøå
ïîåøü, òåì áîëüøå òåðÿåøü âîäû, è òåì áîëüøå
õî÷åòñÿ ïèòü.
<<< Êóõîííûé èíâåíòàðü |
Ñîäåðæàíèå | Ðåöåïòû ïîõîäíîé
êóõíè: ñàëàòû, ñîóñû, ïðèïðàâû
>>>
Äðóãèå ñòðàíèöû ðàçäåëà
"Îáðàçîâàòåëüíûå ïðîãðàììû":
|
Ïðàêòèêóìû
Ñåìèíàðû
Âåáèíàðû
Èññëåäîâàòåëüñêàÿ ðàáîòà
Ýêñïåäèöèè è ëàãåðÿ
Ýêîòðîïû
Ýêîëîãè÷åñêèå èãðû
Ïóáëèêàöèè
|
