јссоциаци€ Ёкосистема (сайт www.есоsystеmа.ru)








√Ћј¬Ќјя >>> –≈‘≈–ј“џ » —ѕ–ј¬ќ„Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я ќ ѕ–»–ќƒ≈

√отовый экологический урок "ћор€ –оссии: сохранение морских экосистем" в интерактивной форме познакомит школьников с мор€ми и научит мудро распор€жатьс€ дарами природы:
√отовый экологический урок проекта Ёко ласс и WWF ћор€ –оссии: сохранение морских экосистем - перейти на сайт

√лавна€
English
Ѕиологический кружок ¬ќќѕ
  √остю кружка
  ѕланы кружка
  Ёкспедиции и выезды
  »сследовательска€ работа
  ѕрограмма "Parus"
  »стори€ кружка
   онтакты кружка
ѕолевой центр
  ‘отогалере€
  Ћетопись биостанции
  —татьи о биостанции
  »сследовательские работы
”чебные программы
  ѕолевые практикумы
  ћетодические семинары
  ¬ебинары
  »сследовательска€ работа
  ѕроектна€ де€тельность
  Ёкспедиции и лагер€
  Ёкологические тропы
  Ёкологические игры
  ѕубликации (статьи)
ћетодические материалы
  Ќагл€дные определители
   арманные определители
  ќпределительные таблицы
  Ёнциклопедии природы –оссии
   омпьютерные определители
  ћобильные определители
  ”чебные фильмы
  ћетодические пособи€
  ѕолевой практикум
ѕрирода –оссии
  ћинералы и горные породы
  ѕочвы
  √рибы
  Ћишайники
  ¬одоросли
  ћохообразные
  “рав€нистые растени€
  ƒеревь€ и кустарники
  ягоды и сочные плоды
  Ќасекомые-вредители
  ¬одные беспозвоночные
  ƒневные бабочки
  –ыбы
  јмфибии
  –ептилии
  ѕтицы, гнезда и голоса
  ћлекопитающие и следы
‘ото растений и животных
  —истематический каталог
  јлфавитный каталог
  √еографический каталог
  ѕоиск по названию
  √алере€
ѕриродные ландшафты мира
  ‘изическа€ географи€ –оссии
  ‘изическа€ географи€ мира
  ≈вропа
  јзи€
  јфрика
  —еверна€ јмерика
  ёжна€ јмерика
  јвстрали€ и Ќова€ «еланди€
  јнтарктика
–ефераты о природе
  √еографи€
  √еологи€ и почвоведение
  ћикологи€
  Ѕотаника
   ультурные растени€
  «оологи€ беспозвоночных
  «оологи€ позвоночных
  ¬одна€ экологи€
  ÷итологи€, анатоми€, медицина
  ќбща€ экологи€
  ќхрана природы
  «аповедники –оссии
  Ёкологическое образование
  Ёкологический словарь
  √еографический словарь
  ’удожественна€ литература
ћеждународные программы
  ќбща€ информаци€
  ѕолевые центры (¬еликобритани€)
  ћеждународные экспедиции (—Ўј)
   урс полевого образовани€ (—Ўј)
  ћеждународные контакты
»нтернет-магазин
   арманные определители
  ÷ветные таблицы
   омпьютерные определители
  Ёнциклопедии природы
  ћетодические пособи€
  ”чебные фильмы
   омплекты материалов
 онтакты
  √остева€ книга
  —сылки
  ѕартнеры
  Ќаши баннеры
   арта сайта

Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте

ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu

—качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market
—качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
¬идео-360 по экологии на нашем Youtube канале


≈сли ¬ам понравилс€ и пригодилс€ наш сайт - кликните по иконке "своей" социальной сети:

ќбъ€влени€:

јгроЅио‘ерма Ђ¬елегожї в ѕодмосковье приглашает!
ѕринимаютс€ организованные группы школьников и родители с детьми (от 12 до 24 чел.) по учебно-познавательной программе "¬ведение в природопользование" ѕодробнее >>>

Ѕиологический кружок ¬ќќѕ приглашает!
Ѕиологический кружок при √осударственном ƒарвиновском музее г.ћосквы (м.јкадемическа€) приглашает школьников 5-10 классов на зан€ти€ в музее, экскурсии по вечерам, учебные выезды в природу по выходным и дальние полевые экспедиции в каникулы! ѕодробнее >>>

Ѕесплатные экскурсии в музей ѕи€вки!
ћеждународный ÷ентр ћедицинской ѕи€вки приглашает посетить музей и узнать о пользе и вреде пи€вок, их выращивании, гирудотерапии, лечебной косметике и многом другом... ѕодробнее >>>

јтлас-определитель 'ѕтицы –оссии' дл€ iPhone и iPad: загрузить из AppStore (iTunes) бесплатно

«десь может быть бесплатно размещено ¬аше объ€вление о проводимом ¬сероссийском конкурсе, —лЄте, ќлимпиаде, любом другом важном меропри€тии, св€занном с экологическим образованием детей или охраной и изучением природы. ѕодробнее >>>

ћы публикуем на нашем сайте авторские образовательные программы, статьи по экологическому образованию детей в природе, детские исследовательские работы (проекты), основанные на полевом изучении природы. ѕодробнее >>>



яндекс.ћетрика



[ sp ] : ml об : { lf }

ѕожалуйста, ставьте гиперссылку на сайт www.ecosystema.ru если ¬ы копируете материалы с этой страницы!
¬о избежание недоразумений ознакомьтесь с правилами использовани€ и копировани€ материалов с сайта www.есоsystеmа.ru
ѕригодилась эта страница? ѕоделитесь ею в своих социальных сет€х:

¬»“јћ»Ќ ≈ (“ќ ќ‘≈–ќЋ)
(витамин ≈, витамин размножени€)

–оль в организме.
“окоферолы участвуют в процессе тканевого дыхани€; они €вл€ютс€ эффективными антиокислител€ми, предохран€ющими организм от образовани€ избыточного количества свободных окислительных радикалов; тесно св€зан с состо€нием и функцией биологических мембран, а также преп€тствует разрушению эритроцитов. ѕоскольку половые железы очень чувствительны к их действию, характерным следствием ≈-авитаминоза €вл€етс€ нарушение функции размножени€. ¬итамин ≈ необходим дл€ поддержани€ нормальных процессов обмена веществ в скелетных мышцах, мышце сердца, а также в печени и нервной системы.

—войства.
¬ажнейшим свойством токоферолов €вл€етс€ их способность повышать накопление во внутренних органах жирорастворимых витаминов, особенно ј. —пособствуют активизации процессов синтеза ј“‘. “есно св€заны с функцией и состо€нием эндокринных систем, особенно половых желез, гипофиза, надпочечников и щитовидной железы. Ѕиологической активностью обладают несколько близких по структуре соединений. ќни устойчивы к нагреванию, но разрушаютс€ под вли€нием ультрафиолетовых лучей, а также при прогоркании масел.

ѕотребность.
—уточна€ потребность в токофероле дл€ взрослых людей составл€ет 12-15мг. ќна повышаетс€ при т€жЄлой физической работе, в услови€х недостатка кислорода, у спортсменов.

Ќедостаточность.
ƒефицит токоферола в питании может возникнуть при длительном отсутствии в пищевом рационе растительных масел. ƒл€ ≈-гиповитаминоза характерна мышечна€ слабость, нарушение половой функции, периферического кровообращени€, разрушение эритроцитов. ќсновные источники.

Ѕогатым источником витамина ≈ €вл€ютс€ растительные масла (подсолнечное, соевое, хлопковое, кукурузное), а также зелЄные овощи, €ичные желтки. ћасло из ростков пшеницы, цельные зерна, орехи, м€со, €йца, авокадо.

√лавные функции
ќдин из наиболее мощных антиоксидантов, способствует выработке эритроцитов. Ќеобходим дл€ работы иммунной системы.

–езультат дефицита в рационе
”томл€емость, летарги€, анеми€, преждевременное старение, неспособность сосредоточитьс€, мышечна€ дистрофи€, выкидыши, бесплодие.

ƒозировка и уровень токсичности:
RDA составл€ет 30 ћ≈ в день, обычна€ доза Ч 300-600 ћ≈ в день. “оксичность считаетс€ очень низкой Ч даже такие высокие дозы, как 1000 ћ≈ ежедневно не вызывают каких-либо нарушений. ћногие кардиологи рекомендуют принимать 400 ћ≈ витамина ≈ дважды в день.

ѕолезные свойства:
ћощный антиоксидант; задерживает процесс старени€ и способствует предупреждению рака, диабета и сердечных болезней. ѕовышает физическую выносливость, улучша€ эффективность использовани€ кислорода организмом.

¬месте с бета-каротином защищает от воздействи€ пассивного курени€ и атмосферных загр€знений. ѕреп€тствует образованию и раствор€ет сгустки крови, предотвраща€ таким образом атеросклероз и сердечные приступы. Ёффективно используетс€ дл€ заживлени€ различных ожогов. ”спешно примен€етс€ в лечении диабетической гангрены конечностей, сексуальной потенции. Cпособствует оплодотворению. ќблегчает т€жесть климактерических приливов.

ѕримечани€:

–азрушаетс€ при готовке и переработке продуктов, под действием минерального масла, нагрева, замораживани€, железа и хлора. “ем, кто принимает антикоагул€нты, можно принимать витамин ≈ только под медицинским контролем.

ѕризнаки дефицита витамина
ќтек или перенапр€жение мышц. Ќевозможность сосредоточитьс€. √емолитическа€ анеми€. јнеми€. ƒистрофи€ мышц. Ћомкие и выпадающие волосы. ”томл€емость. —онливость. ƒискомфорт при менструаци€х. ” мужчин низкое половое влечение.

«агрузить приложени€ из магазина Google Play / Play Market

«агрузить приложени€ из AppStore / iTunes


Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
ѕанорамный фильм по экологии (VR-360) на нашем Youtube канале


ѕоделитьс€/Share:
ќбращение с посетител€м сайта



: ml : [ stl ]
ѕорекомендуйте нас в "своих" социальных сет€х:
- share this page with your friends!


Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
ѕанорамный фильм по экологии (VR-360) на нашем Youtube канале


© Ёкологический центр "Ёкосистема"Щ, ј.—. Ѕоголюбов / © Field Ecology Center "Ecosystem"Щ, Alexander Bogolyubov, 2001-2019