јссоциаци€ Ёкосистема (сайт www.есоsystеmа.ru)








√Ћј¬Ќјя >>> –≈‘≈–ј“џ » —ѕ–ј¬ќ„Ќјя »Ќ‘ќ–ћј÷»я ќ ѕ–»–ќƒ≈

√отовый экологический урок "ћор€ –оссии: сохранение морских экосистем" в интерактивной форме познакомит школьников с мор€ми и научит мудро распор€жатьс€ дарами природы:
√отовый экологический урок проекта Ёко ласс и WWF ћор€ –оссии: сохранение морских экосистем - перейти на сайт

√лавна€
English
Ѕиологический кружок ¬ќќѕ
  √остю кружка
  ѕланы кружка
  Ёкспедиции и выезды
  »сследовательска€ работа
  ѕрограмма "Parus"
  »стори€ кружка
   онтакты кружка
ѕолевой центр
  ‘отогалере€
  Ћетопись биостанции
  —татьи о биостанции
  »сследовательские работы
”чебные программы
  ѕолевые практикумы
  ћетодические семинары
  ¬ебинары
  »сследовательска€ работа
  ѕроектна€ де€тельность
  Ёкспедиции и лагер€
  Ёкологические тропы
  Ёкологические игры
  ѕубликации (статьи)
ћетодические материалы
  Ќагл€дные определители
   арманные определители
  ќпределительные таблицы
  Ёнциклопедии природы –оссии
   омпьютерные определители
  ћобильные определители
  ”чебные фильмы
  ћетодические пособи€
  ѕолевой практикум
ѕрирода –оссии
  ћинералы и горные породы
  ѕочвы
  √рибы
  Ћишайники
  ¬одоросли
  ћохообразные
  “рав€нистые растени€
  ƒеревь€ и кустарники
  ягоды и сочные плоды
  Ќасекомые-вредители
  ¬одные беспозвоночные
  ƒневные бабочки
  –ыбы
  јмфибии
  –ептилии
  ѕтицы, гнезда и голоса
  ћлекопитающие и следы
‘ото растений и животных
  —истематический каталог
  јлфавитный каталог
  √еографический каталог
  ѕоиск по названию
  √алере€
ѕриродные ландшафты мира
  ‘изическа€ географи€ –оссии
  ‘изическа€ географи€ мира
  ≈вропа
  јзи€
  јфрика
  —еверна€ јмерика
  ёжна€ јмерика
  јвстрали€ и Ќова€ «еланди€
  јнтарктика
–ефераты о природе
  √еографи€
  √еологи€ и почвоведение
  ћикологи€
  Ѕотаника
   ультурные растени€
  «оологи€ беспозвоночных
  «оологи€ позвоночных
  ¬одна€ экологи€
  ÷итологи€, анатоми€, медицина
  ќбща€ экологи€
  ќхрана природы
  «аповедники –оссии
  Ёкологическое образование
  Ёкологический словарь
  √еографический словарь
  ’удожественна€ литература
ћеждународные программы
  ќбща€ информаци€
  ѕолевые центры (¬еликобритани€)
  ћеждународные экспедиции (—Ўј)
   урс полевого образовани€ (—Ўј)
  ћеждународные контакты
»нтернет-магазин
   арманные определители
  ÷ветные таблицы
   омпьютерные определители
  Ёнциклопедии природы
  ћетодические пособи€
  ”чебные фильмы
   омплекты материалов
 онтакты
  √остева€ книга
  —сылки
  ѕартнеры
  Ќаши баннеры
   арта сайта

Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте

ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu

—качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market
—качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
¬идео-360 по экологии на нашем Youtube канале


≈сли ¬ам понравилс€ и пригодилс€ наш сайт - кликните по иконке "своей" социальной сети:

ќбъ€влени€:

јгроЅио‘ерма Ђ¬елегожї в ѕодмосковье приглашает!
ѕринимаютс€ организованные группы школьников и родители с детьми (от 12 до 24 чел.) по учебно-познавательной программе "¬ведение в природопользование" ѕодробнее >>>

Ѕиологический кружок ¬ќќѕ приглашает!
Ѕиологический кружок при √осударственном ƒарвиновском музее г.ћосквы (м.јкадемическа€) приглашает школьников 5-10 классов на зан€ти€ в музее, экскурсии по вечерам, учебные выезды в природу по выходным и дальние полевые экспедиции в каникулы! ѕодробнее >>>

Ѕесплатные экскурсии в музей ѕи€вки!
ћеждународный ÷ентр ћедицинской ѕи€вки приглашает посетить музей и узнать о пользе и вреде пи€вок, их выращивании, гирудотерапии, лечебной косметике и многом другом... ѕодробнее >>>

јтлас-определитель 'ѕтицы –оссии' дл€ iPhone и iPad: загрузить из AppStore (iTunes) бесплатно

«десь может быть бесплатно размещено ¬аше объ€вление о проводимом ¬сероссийском конкурсе, —лЄте, ќлимпиаде, любом другом важном меропри€тии, св€занном с экологическим образованием детей или охраной и изучением природы. ѕодробнее >>>

ћы публикуем на нашем сайте авторские образовательные программы, статьи по экологическому образованию детей в природе, детские исследовательские работы (проекты), основанные на полевом изучении природы. ѕодробнее >>>



яндекс.ћетрика



[ sp ] : ml об : { lf }

ѕожалуйста, ставьте гиперссылку на сайт www.ecosystema.ru если ¬ы копируете материалы с этой страницы!
¬о избежание недоразумений ознакомьтесь с правилами использовани€ и копировани€ материалов с сайта www.есоsystеmа.ru
ѕригодилась эта страница? ѕоделитесь ею в своих социальных сет€х:

¬»“јћ»Ќ ј (–етинол)
(витамин ј, антиксерофтальмический, антиинфекционный, витамин роста)

 ондратенко ƒ.¬., ¬олгодонск, 2001 г.

–оль в организме.
–етинол называют витамином роста, так как он необходим дл€ обеспечени€ процессов роста и развити€ человека, формировани€ скелета. –етинол участвует в биосинтезе глюкопротеинов, вход€щих в состав слизистых оболочек и других барьерных тканей, поэтому он необходим дл€ нормальной функции слизистых оболочек глаз, дыхательной, пищеварительной систем и мочевывод€щих путей. јльдегидна€ форма витамина ј входит в состав зрительного пурпура, обеспечива€ адаптацию глаз к различной освещЄнности среды.

—войства.
–етинол разрушаетс€ при освещении ультрафиолетовыми лучами, под вли€нием кислорода воздуха, а также при наличии в жирах продуктов окислени€ жирных кислот.

ѕотребность.
—уточна€ потребность витамина ј составл€ет 1, 5-2, 5мг; она может удовлетвор€ть ¬-каротином, который превращаетс€ в ретинол в стенке тонкого кишечника и печени. ѕотребность в витамине ј возрастает при работе, св€занной с напр€жением органа зрени€ (водители всех видов транспорта, ювелиры и т. п.) или с химическими веществами, пыл€ми, раздражающими слизистую оболочку глаз, верхних дыхательных путей, кожу.

Ќедостаточность.
¬ результате дефицита ретинола в питании замедл€етс€ рост, нарушаетс€ способность зрительного аппарата адаптироватьс€ к различной степени освещЄнности среды, происходит ороговени€ слизистых оболочек дыхательных путей, кожи, глаз. ¬ этих ткан€х по€вл€ютс€ трещины, в результате происходит их инфицирование, развиваетс€ воспаление.

»сточники.
–етинол встречаетс€ только в продуктах животного происхождени€-печени скота, трески, икре осетровых рыб, сливочном масле, сырах. ¬ меньшем количестве ретинол содержитс€ в сметане, сливках, жирном твороге и жирной рыбе. »сточником ¬-каротина €вл€ютс€ оранжево-окрашенные овощи, €годы, фрукты. Ѕогаты ¬-каротином морковь, особенно красна€, садова€ р€бина, перец красный, зелень петрушки, абрикосы, тыква, зелЄный горошек, черешн€, смородина. ¬-каротин лучше усваиваетс€ из растительных продуктов после кулинарной обработки (отваривание, измельчение), чем из сырых. ¬ некоторых продуктах животного происхождени€ также есть ¬-каротин, например, в сливочном масле (особенно весной и летом), €ичном желтке. ѕри правильной кулинарной обработке сохран€етс€ около 70 % витамина ј.

ќсновные источники.
ќкрашенные фрукты и овощи, молочные продукты, €йца, рыбные масла, печень

√лавные функции.
Ќеобходим дл€ поддержани€ здоровой кожи, слизистых оболочек, костей, зубов, волос, хорошего зрени€ и функции размножени€.

–езультат дефицита в рационе.
ћожет вызвать ослабление зрени€ в сумерках, повышение восприимчивости к инфекци€м, сухость и шелушение кожи, ухудшение аппетита и тонуса, выпадение волос, ослабление зубной эмали, боль в кост€х и суставах, замедл€ет рост. »нфекции почек и мочевого пузыр€. ¬оспалени€ глаз, выделени€. Ќевозможность видеть в затемненной комнате. "√усина€ кожа'' на тыльной стороне рук. ѕроблемы с пазухами. Ћомкие волосы. ѕокраснени€ век, шелушение или сухость. —ухость глаз. ∆жение, зуд при мочеиспускании. ќпухание или нагноение век. „увствительность глаз к блеску или огн€м. Ѕыстрое замерзание. ѕрыщи и угри. —уха€, груба€ или растрескавша€с€ кожа. Ѕородавки. ѕлохое ночное зрение.

ѕолезные свойства.
ћощный антиоксидант, тормоз€щий процесс старени€; особенно эффективен против свободных радикалов (высоко реакционноспособной опасной формы кислорода). ѕредупреждает заболевани€, особенно рак и сердечные нарушени€. ѕоддерживает иммунную систему. —пособствует поддержанию хорошего состо€ни€ внешних слоев тканей и органов. јктивизирует рост и жизнеспособность. ѕротиводействует "куриной слепоте" и ослаблению зрени€. ќздоравливает кожу. Ќеобходим во врем€ беременности и кормлени€. ”крепл€ет сопротивл€емость инфекци€м, особенно заболевани€м дыхательных путей. —окращает продолжительность болезни. ”крепл€ет кости, оздоравливает волосы, кожу, зубы и десны. —пособствует устранению боли, мелких морщин, лечению импетиго, нарывов и открытых €зв.

ƒозировка и уровень токсичности.
“оксичность витамина ј сильно преувеличена. ≈жегодно отмечаетс€ около п€ти случаев гипервитаминизации ј и ни одного летального исхода. ѕосле прекращени€ приема избыточных доз витамина ј симптомы исчезают в срок от нескольких дней до нескольких недель. „тобы достичь токсичного уровн€, нужно мес€цами принимать ежедневно более 100000 ћ≈ витамина RDA дл€ мужчин составл€ет 5000 ћ≈, дл€ женщин Ч 4000 ћ≈.

ѕримечани€.
¬итамин ј разрушаетс€ под действием алкогол€, минеральных масел, света, высоких температур и на воздухе.

«агрузить приложени€ из магазина Google Play / Play Market

«агрузить приложени€ из AppStore / iTunes


Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
ѕанорамный фильм по экологии (VR-360) на нашем Youtube канале


ѕоделитьс€/Share:
ќбращение с посетител€м сайта



: ml : [ stl ]
ѕорекомендуйте нас в "своих" социальных сет€х:
- share this page with your friends!


Ёкологический ÷ентр Ёкосистема на Facebook Ёкологический ÷ентр Ёкосистема ¬ онтакте ётуб канал Ёкосистема YouTube EcosystemaRu —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из магазина Google Play / Play Market —качать приложени€ Ёкосистемы Ёко√ид из AppStore / iTunes
ѕанорамный фильм по экологии (VR-360) на нашем Youtube канале


© Ёкологический центр "Ёкосистема"Щ, ј.—. Ѕоголюбов / © Field Ecology Center "Ecosystem"Щ, Alexander Bogolyubov, 2001-2019