Ïðàêòèêóìû
Ñåìèíàðû
Âåáèíàðû
Èññëåäîâàòåëüñêàÿ ðàáîòà
Ýêñïåäèöèè è ëàãåðÿ
Ýêîòðîïû
Ýêîëîãè÷åñêèå èãðû
Ïóáëèêàöèè
<<< Êàê îðãàíèçîâàòü
íî÷åâêó è îòäûõ | Ñîäåðæàíèå | Çèìíèé àâàðèéíûé ïåðåõîä >>>
ÊÀÊ ÓÁÅÐÅ×ÜÑß ÎÒ ÕÎËÎÄÀ
Âàæíåéøàÿ çàäà÷à ïîòåðïåâøèõ àâàðèþ —
óòåïëèòü íîãè (ñì. Ï.È. Ëóêîÿíîâ, 1988; Þ.À. Øòþðìåð,
1972; Â.Ã. Âîëîâè÷, 1989). Â ïîäàâëÿþùåì áîëüøèíñòâå
ñëó÷àåâ îáìîðàæèâàþò íèæíèå êîíå÷íîñòè. Äà è
õðîíè÷åñêîå èõ ïåðåîõëàæäåíèå âåäåò ê
ïðîñòóäíûì çàáîëåâàíèÿì (âïëîòü äî âîñïàëåíèÿ
ëåãêèõ). Êàê èçáåæàòü Õîëîäîâûõ ïîðàæåíèé?
Ïåðâûé ñïîñîá — èìåòü äîñòàòî÷íîå êîëè÷åñòâî çàïàñíûõ
íîñêîâ. Åñëè èõ íåò, èñïîëüçóéòå îòðåçàííûå îò
ñâèòåðà ðóêàâà, áîëüøèå øåðñòÿíûå ðóêîâèöû,
øòàíèíû îò çàïàñíûõ øòàíîâ. Õîðîøàÿ çàìåíà
íîñêàì — ïîðòÿíêè èç íåíóæíîé îäåæäû èëè
ëþáîãî äðóãîãî ìàòåðèàëà. Èç òåõ æå îòðåçàííûõ
ðóêàâîâ è øòàíèí ìîæíî ñäåëàòü
èìïðîâèçèðîâàííûå ãåòðû, êîòîðûå çàùèòÿò
îáóâü îò ïîïàäàíèÿ â íåå ñíåãà. ×òîáû ãåòðû ïðè
õîäüáå ïî ãëóáîêîìó ñíåãó íå çàäèðàëèñü, íàäî
ïðèêðåïèòü ê íèì íåáîëüøèå ëÿìêè-âåðåâî÷êè è
ïðîïóñòèòü èõ ïîä ïîäîøâîé.
Çàùèòèòü íîñêè îò íàìîêàíèÿ, à íîãè îò
ïåðåîõëàæäåíèÿ ïîìîãóò è îáûêíîâåííûå
ïîëèýòèëåíîâûå ìåøêè. Âî âíóòðåííèé êàðìàí
øòîðìîâîé êóðòêè çàðàíåå âøåéòå 3-4 áîëüøèõ
ïîëèýòèëåíîâûõ ïàêåòà. È äëÿ óïàêîâêè ïðîäóêòîâ
âûáåðèòå îáúåìíóþ ïîëèýòèëåíîâóþ òàðó —
ïðèãîäèòñÿ!
Ëó÷øå âñåãî íàäåâàòü ïîëèýòèëåíîâûé ìåøîê
ìåæäó äâóìÿ íîñêàìè — ýòî ïðåäîõðàíèò ïëåíêó îò
ïðîòèðàíèÿ è ìåõàíè÷åñêèõ ïîâðåæäåíèé. Êîíå÷íî,
â ïîäîáíîé «ãåðìåòè÷åñêîé» óïàêîâêå íîãà ïîòååò
è íîñîê ÷åðåç íåñêîëüêî ÷àñîâ ìîæåò ñëåãêà
îòñûðåòü, íî çàòî â âîäå è â ãëóáîêîì ñíåãó íîãè
íå ïðîìîêíóò íàñêâîçü.
Åñëè ìåøêîâ íå íàéäåòñÿ, îò áîëüøîãî êóñêà
ïîëèýòèëåíà, íàêèäêè, òåíòà, áèâà÷íîãî ìåøêà
îòðåæüòå ïðÿìîóãîëüíóþ ïîëîñó è îáìîòàéòå åþ
íîãó, êàê ïîðòÿíêîé.
Íåïëîõîé óòåïëèòåëü — îáû÷íàÿ ãàçåòà. Åþ â
äâà-òðè ñëîÿ îáåðòûâàþò íîãó, à çàêðåïëÿþò
íàäåòûì ñâåðõó òîíêèì íîñêîì. Íî â ëþáîì ñëó÷àå,
êàêîé áû óòåïëèòåëü âû íå èñïîëüçîâàëè, íîãà
äîëæíà ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ â îáóâè ñâîáîäíî! Ïðè
ñèëüíîì ñäàâëèâàíèè íèêàêèå íîñêè îò
îáìîðîæåíèé íå ñïàñóò!
Íàäåæíåå âñåãî çàùèòÿò îáóâü îò ñíåãà áàõèëû. Â
íåïðåäâèäåííîé ñèòóàöèè èçãîòîâèòü èõ ìîæíî
ñàìèì èç ëèøíåé âåðõíåé îäåæäû, ÷åõëîâ îò
ñïàëüíèêîâ è ïàëàòîê, ðàçðåçàííûõ ðþêçàêîâ èëè
ëþáîãî äðóãîãî ïðî÷íîãî ìàòåðèàëà.
Î÷åíü âàæíî â àâàðèéíîé ñèòóàöèè åæåäíåâíî
îñìàòðèâàòü ñâîþ îáóâü è, îáíàðóæèâ äàæå
íåçíà÷èòåëüíîå ïîâðåæäåíèå, ðåìîíòèðîâàòü åå.
Óòðàòà îáóâè çèìîé ìîæåò ñòîèòü æèçíè. È â òî æå
âðåìÿ íå ïàäàéòå äóõîì, åñëè ñëó÷èëàñü áåäà è âû
îñòàëèñü áåç îáóâè. Îáìîòàéòå íîãè ëþáûìè
òåïëûìè âåùàìè, çàòåì òêàíüþ ïîïëîòíåå è ñòÿíèòå
âñå ýòî âåðåâêîé èëè ðåìíåì. Ïîïûòàéòåñü ñäåëàòü
ïîäîøâó èç êóñêà êîðû. Áóäüòå ìóæåñòâåííû è
èçîáðåòàòåëüíû — èçâåñòíû ñëó÷àè, êîãäà
ïîïàâøèå â áåäó ëþäè çàìåíÿëè óòðà÷åííóþ îáóâü
îáûêíîâåííûìè øàïêàìè-óøàíêàìè è ïðîõîäèëè
çíà÷èòåëüíûå ðàññòîÿíèÿ.
À òåïåðü ïðîôèëàêòèêà îáìîðàæèâàíèé íà
îòêðûòûõ ó÷àñòêàõ òåëà.
Áûñòðåå âñåãî çàìåðçàåò ëèöî. Èçáåæàòü
îáìîðîæåíèé ëèöà ïîìîæåò âåòðîçàùèòíàÿ ìàñêà èç
òêàíè è äàæå òîëñòîãî êàðòîíà ñ ïðîðåçÿìè äëÿ
ãëàç. Âåðõíÿÿ êðîìêà ìàñêè ïðèæèìàåòñÿ êî ëáó
øàïêîé, íèæíÿÿ çàñîâûâàåòñÿ ïîä âîðîò øòîðìîâîé
êóðòêè èëè ñâèòåðà. Åñëè ìàñêè íåò è ñäåëàòü åå íå
èç ÷åãî, ïîñòîÿííî ðàñòèðàéòå ïîáåëåâøèå ó÷àñòêè
êîæè. Äëÿ çàùèòû ðóê øüþò âàðåæêè-ìåøêè.
 ìîðîçíóþ ïîãîäó, ïðè ñèëüíîì âåòðå íåîáõîäèìî
ïîñòîÿííî êîíòðîëèðîâàòü ñâîå ñîñòîÿíèå!
Îòêðûòûå ó÷àñòêè ðàñòèðàéòå ìÿãêîé òêàíüþ, â
êðàéíåì ñëó÷àå — ñóõîé ðóêîé. Íåîïûòíûå ëþäè
ïûòàþòñÿ ðàñòèðàòü êîæó ñíåãîì. Íå äåëàéòå ýòîãî.
Òàêîé ñïîñîá îïàñåí! Âû ìîæåòå óñèëèòü
ïåðåîõëàæäåíèå è ïîâðåäèòü êîæó êðèñòàëëèêàìè
ëüäà.
Êàê ñîãðåòü ëèöî? Ñäåëàéòå íåñêîëüêî
ãëóáîêèõ íàêëîíîâ âïåðåä èëè ïðîéäèòå íåêîòîðîå
ðàññòîÿíèå ñèëüíî ñîãíóâøèñü â ïîÿñíèöå, ÷òîáû
êðîâü ïðèëèëà ê ãîëîâå. Ïàëüöû ðóê è íîã
ñîãðåâàþò øèðîêèìè ðåçêèìè ìàõàìè ïðÿìûõ
êîíå÷íîñòåé «çàãîíÿþùèìè» êðîâü â êàïèëëÿðû
(ìåòîäèêà Àáàëàêîâà, ñì. Â.À. Àáàëàêîâ, 1958).
Ïîïðîáóéòå, îïèðàÿñü íà âîòêíóòûå â ñíåã ëûæíûå
ïàëêè èëè äåðåâî, ïîêà÷àòü íîãîé âïåðåä-íàçàä,
ñëîâíî ìàÿòíèêîì. ×åì øèðå è ýíåðãè÷íåå ìàõè, òåì
áûñòðåå èäåò ñîãðåâàíèå. Îáû÷íî áûâàåò
äîñòàòî÷íî 40-50 äâèæåíèé. Êîãäà îòîãðåâàíèå
ñîïðîâîæäàåòñÿ ñèëüíîé áîëüþ â êîí÷èêàõ ïàëüöåâ,
ñëîâíî íà êîæó ïëåñíóëè êèïÿòêîì, ýòî îçíà÷àåò
÷òî ïàëüöû «âîçâðàùàþòñÿ ê æèçíè».
Èòàê, åñòü ìíîãî ñïîñîáîâ ïðåäóïðåäèòü
çàìåðçàíèå ðóê, íîã, ëèöà è ò. ä. (ñì. Â.Ã. Âîëîâè÷,
1989; Â.Í. Øåéíèñ, 1963; Ï.È. Ëóêîÿíîâ, 1988 è ò.ä.). Àêòèâíî
èñïîëüçóéòå èõ è ïîìíèòå, ÷òî èçáåæàòü
çàìåðçàíèÿ êóäà ëåã÷å, ÷åì îòîãðåòü çàìåðçøåãî è
îòîãðåòüñÿ ñàìîìó. Ìíîãî îïàñíåå ìåñòíûõ
îáìîðîæåíèé îáùåå ïåðåîõëàæäåíèå îðãàíèçìà. Â
ýòèõ ñëó÷àÿõ íàäî äåéñòâîâàòü íåçàìåäëèòåëüíî —
êàæäàÿ óïóùåííàÿ ìèíóòà ìîæåò äîðîãî ñòîèòü.
Ñïîñîáñòâóþò çàìåðçàíèþ ïåðåóòîìëåíèå,
íåäîåäàíèå, êðîâîïîòåðè.
Ïðè ïåðåîõëàæäåíèè ïåðâóþ ïîìîùü
ïîòåðïåâøåìó ëó÷øå îêàçûâàòü â òåïëîì
ïîìåùåíèè: îõîòíè÷üåé èçáóøêå, ïðîòîïëåííîé
ïàëàòêå. Ðàçäåâ, îáåðíèòå åãî ñìî÷åííûìè â
ãîðÿ÷åé âîäå ïîëîòåíöàìè èëè ëþáîé òîíêîé
òêàíüþ. Åñëè, ìàòåðèàëà íå õâàòàåò, óêðîéòå õîòÿ
áû ãîëîâó, øåþ, ïîäìûøêè, ãðóäü, ïàõ è æèâîò. Êîãäà
òêàíü îñòûâàåò, åå òîò÷àñ æå ìåíÿþò íà òåïëóþ. È
íå ñòîèò óêóòûâàòü çàìåðçøåãî â îäåÿëà, åñëè â
ïîìåùåíèè äîñòàòî÷íî òåïëî — íà ïåðâûõ ïîðàõ îíè
ëèøü èçîëèðóþò ïåðåîõëàæäåííûé îðãàíèçì îò
âîçäåéñòâèÿ òåïëîãî âîçäóõà. Íå ñòðåìèòåñü
óñêîðèòü ñîãðåâàíèå, ïîìåùàÿ ïîñòðàäàâøåãî
âáëèçè ãîðÿ÷èõ òðóá, ðàñêàëåííûõ êàìíåé, êîñòðà,
ïå÷è. Îáîãðåâ äîëæåí áûòü òîëüêî ïîñòåïåííûì è
ðàâíîìåðíûì. Åñëè æå îòäåëüíûå ó÷àñòêè òåëà
çàìåðçøåãî çíà÷èòåëüíî ïåðåãðåþòñÿ, ýòî ìîæåò
ïðèâåñòè ê ãèáåëè.
Çàäà÷à ñïàñàòåëåé óñëîæíÿåòñÿ, êîãäà âáëèçè
íåò òåïëûõ ïîìåùåíèé. Òîãäà, ñíÿâ ìîêðóþ,
îáëåäåíåâøóþ îäåæäó è îáóâü ñ ïîñòðàäàâøåãî,
ïîïûòàéòåñü ñîãðåòü åãî òåïëîì ñâîåãî òåëà.
Ìîæíî ñîãðåâàòü ïîñòðàäàâøåãî òåïëîì äâóõ òåë
îäíîâðåìåííî. Çàìåðçøèé ÷åëîâåê, ñêîëüêî áû
òåïëîé îäåæäà íà íåì íè áûëî, ñàìîñòîÿòåëüíî
ñîãðåòüñÿ íå ìîæåò. Óñàäèòå åãî ê ñåáå íà êîëåíè
òàê, ÷òîáû ñïèíà ïëîòíî ñîïðèêàñàëàñü ñ âàøåé
ãðóäüþ. È ÷åì ìåíüøå ñëîåâ îäåæäû ðàçäåëÿþò òåëà,
÷åì áîëüøå ïëîùàäü ñîïðèêîñíîâåíèÿ, òåì
ýôôåêòèâíåå áóäåò ñîãðåâàíèå. Ïîñòðàäàâøåãî è
ñïàñàòåëÿ ñî âñåõ ñòîðîí óêóòûâàþò îäåÿëàìè,
îäåæäîé, çàêðûâàþò ìàòåð÷àòûìè, ïîëèýòèëåíîâûìè
áèâà÷íûìè ìåøêàìè è òåíòàìè. Íå ìåøêàÿ, ñâîáîäíûå
ó÷àñòíèêè ïîõîäà ðàçâîäÿò áîëüøèå æàðîâûå
êîñòðû, ëó÷øå âñåãî «íîäüþ», êèïÿòÿò âîäó, à â
áåçëåñíûõ ðàéîíàõ ñòðîÿò íàäåæíûå ñíåæíûå
óáåæèùà. Ïîñëå îòîãðåâàíèÿ íàïîèòå
ïîñòðàäàâøåãî ãîðÿ÷èì ÷àåì, êîôå, êàêàî, åñëè íåò
òîøíîòû è ðâîòû — íàêîðìèòå è óëîæèòå ñïàòü (ïîä
îáÿçàòåëüíûì íàáëþäåíèåì äåæóðíîãî).
È â çàêëþ÷åíèå íåìíîãî òåîðèè.
Ðåàêöèè êîæè íà îõëàæäåíèå
Ïåðâàÿ ñòàäèÿ — ïîáëåäíåíèå. Ïîä äåéñòâèåì
õîëîäà àðòåðèè è êàïèëëÿðû ñóæàþòñÿ, òîê êðîâè
óìåíüøàåòñÿ. Êîæà áëåäíååò, òåìïåðàòóðà åå
ïàäàåò. Ìûøöû âîëîñÿíûõ ìåøî÷êîâ ñîêðàùàþòñÿ è
ïîÿâëÿåòñÿ òàê íàçûâàåìàÿ «ãóñèíàÿ êîæà» —
ïðèçíàê ïåðâè÷íîãî îçíîáà. Ïðè «ãóñèíîé êîæå»
ñåêðåöèÿ ïîòîâûõ æåëåç, âîäîîáìåí è êðîâîòîê (îò
âíóòðåííèõ îðãàíîâ ê ïîâåðõíîñòè êîæè) çàìåäëåíû
(êîæà ñóøå, êðîâü — âî âíóòðåííèõ îðãàíàõ),
ñëåäîâàòåëüíî, òåïëîïîòåðè îðãàíèçìà ìåíüøå.
Âòîðàÿ ñòàäèÿ — ïîêðàñíåíèå. Ê óìåðåííîìó
îõëàæäåíèþ îòêðûòûå ó÷àñòêè òåëà ìîãóò
àäàïòèðîâàòüñÿ. Îõëàæäåíèå ñîïðîâîæäàåòñÿ
ðàñøèðåíèåì ñîñóäîâ, ïðèëèâîì êðîâè, è
äëèòåëüíîå âðåìÿ ÷åëîâåê êàê áû íå ÷óâñòâóåò
õîëîäà.
Òðåòüÿ ñòàäèÿ — ñèíþøíîñòü. Ïîÿâëÿåòñÿ
îçíîá — ìåõàíèçìû òåðìîðåãóëÿöèè íå
îáåñïå÷èâàþò îðãàíèçì äîñòàòî÷íûì êîëè÷åñòâîì
òåïëà. Êîæà áëåäíååò, ïðèîáðåòàåò ñèíþøíûé
îòòåíîê, ñèíåþò ãóáû.
Ñóòî÷íûå ýíåðãîòðàòû ñîñòîÿò èç çàòðàò ýíåðãèè
íà îñíîâíîé îáìåí, ïåðåâàðèâàíèå, âñàñûâàíèå,
òðàíñïîðò è àññèìèëÿöèþ ïèùè, ðàáîòó è îòäûõ
îðãàíèçìà. Ïðè ýòîì ïîñòàâùèêàìè ýíåðãèè
âûñòóïàþò ðàçëè÷íûå îðãàíû: ãëàâíûé èñòî÷íèê
òåïëîâîé ýíåðãèè — ìûøöû (ïðè èíòåíñèâíîé
íàãðóçêå — 90, â íîðìàëüíûõ óñëîâèÿõ — 65-70
ïðîöåíòîâ òåïëà), âòîðîé — ïå÷åíü è
ïèùåâàðèòåëüíûé òðàêò (20-30 % òåïëà).
Ïðèñïîñîáèòåëüíûå ðåàêöèè îðãàíèçìà
ïðîÿâëÿþòñÿ â ïåðâóþ î÷åðåäü â ñîêðàùåíèè
ýíåðãîòðàò çà ñ÷åò ñíèæåíèÿ èíòåíñèâíîñòè
îáìåíà âåùåñòâ: óñèëåíèÿ îêèñëèòåëüíûõ
ïðîöåññîâ è ðàñõîäîâàíèÿ âíóòðåííèõ
ýíåðãåòè÷åñêèõ çàïàñîâ. Çàïàñû âíóøèòåëüíû. Äëÿ
ìàññû òåëà 70 êã — 15 êã æèðîâîé êëåò÷àòêè (141000
êêàë), 6 êã ìûøå÷íîãî áåëêà (24000 êêàë), 0,225 êã
ãëèêîãåíà ìûøö è ïå÷åíè (300 êêàë), ÷òî ñîñòàâëÿåò
ðåçåðâ ýíåðãèè â 165900 êêàë. Ôèçèîëîãè÷åñêè
äîïóñòèìî ðàñõîäîâàíèå 40-45 % ýòîãî êîëè÷åñòâà.
Ïðè ñðåäíèõ ñóòî÷íûõ ýíåðãîçàòðàòàõ â 1800 êêàë
(ñîñòîÿíèå ïîêîÿ) ýòèõ çàïàñîâ äîëæíî õâàòèòü íà
30-40 äíåé ïîëíîãî ãîëîäàíèÿ. Îäíàêî íåâîñïîëíèìûå
â ýòîì ñëó÷àå ïîòåðè àçîòà (25 ã â ñóòêè)
îãðàíè÷èâàþò óêàçàííûé ñðîê âäâîå (ñì. Â.Ã.
Âîëîâè÷, 1989).
Ýíåðãîòðàòû âîçðàñòàþò è çà ñ÷åò óâåëè÷åíèÿ
òåïëîîòäà÷è. Ê ïðèìåðó, òåïëîîòäà÷à òåëà
÷åëîâåêà, íàõîäÿùåãîñÿ â íåïîäâèæíîñòè â
áåçâåòðåííóþ ïîãîäó ñîñòàâëÿåò 0,85 êêàë/ìèí. Ïðè
ñêîðîñòè âåòðà 0,5 ì/ñ òåïëîîòäà÷à óâåëè÷èâàåòñÿ
âäâîå, äîñòèãàÿ 1,9 êêàë/ìèí, ïðè âåòðå 1 ì/ñ
òåïëîîòäà÷à ñîñòàâëÿåò 2,3 êêàë/ìèí, ïðè 1,5 — 2,8; 2 —
3,2; 3 — 3,5; 4 — 4,2, à ïðè 10 ì/ñ — 6,5 êêàë/ìèí.
Ýíåðãîòðàòû ïðè õîäüáå ïî ðîâíîé ìåñòíîñòè ñî
ñêîðîñòüþ 4-4,5 êì/÷ â àðêòè÷åñêèõ óñëîâèÿõ
ñîñòàâëÿþò 442 êêàë/÷, äëÿ ñðàâíåíèÿ: â óìåðåííîì
êëèìàòå — 227 êêàë/÷. Ïðè êîïàíèè ñíåãà
ýíåðãîòðàòû äîñòèãàþò 670 êêàë/÷.
Äëÿ ðàñ÷åòà âðåìåíè íàñòóïëåíèÿ îïàñíîãî
ïåðåîõëàæäåíèÿ èñïîëüçóþò íîìîãðàììó Â.È.
Êðè÷àãèíà, Â.È. Õðîëåíêî, À.È. Ðåçíèêîâà.  îñíîâó
ïîëîæåíà ôîðìóëà: Q = S (33 - tb) / I ôàêò, ãäå Q —
òåïëîâîé ïîòîê ñî âñåé ïîâåðõíîñòè òåëà (S = 1,6 ì2);
êêàë/÷; I ôàêò — ôàêòè÷åñêàÿ òåïëîèçîëÿöèÿ
îäåæäû, êëî (ãðàä/êêàë, ì2/ã); tb — òåìïåðàòóðà
âîçäóõà â ãðàäóñàõ Ñ.
Äåôèöèò òåïëà ðàññ÷èòûâàþò ïî ôîðìóëå: D = Q - Ì,
ãäå D — äåôèöèò òåïëà, êêàë/÷; Q — îáùèå
òåïëîïîòåðè, êêàë/÷; Ì — òåïëîïðîäóêöèÿ
îðãàíèçìà, êêàë/÷ (ñì. Â.Ã. Âîëîâè÷, 1989).
<<< Êàê îðãàíèçîâàòü
íî÷åâêó è îòäûõ | Ñîäåðæàíèå | Çèìíèé àâàðèéíûé ïåðåõîä >>>
Äðóãèå ñòðàíèöû ðàçäåëà
"Îáðàçîâàòåëüíûå ïðîãðàììû":
|
|